Cadangan Makanan untuk Pengamal SDII

Mar 31, 10 Cadangan Makanan untuk Pengamal SDII

Cadangan Makanan untuk Pengamal SDII

Sarapan

1. Telor -Mata Kerbau, Omelet (campur sausage, bawang, capsicum, tomato) rebus

2. Sausage – Rebus, Grill, Slice kecil dan goreng

3. Burger daging

4. Ayam kukus dengan spices

5. Fish finger/fillet ( cari yang chunky kurang tepong)
Makan Tengah hari

1. Ayam , daging, Ikan, makanan laut, tauhu , tempe, telor itik dan sayur dalam apa juga cara masakan
2. Yong tau fu tanpa kuey teow – kurangkan gravy
Makan Malam

1. Soup/tomyam ayam, daging, tulang, makanan laut dengan sayur

2. Sama dengan makan tengah hari
Snek

1. Kacang tanah ( tak terlalu banyak)

2. Kacang soya (boleh didapati di snek seksyen mana-mana supermarket.

3. Tempe/ikan bilis goreng dengan sedikit bawang dan chili potong

(Kalau makan diluar ambil saja lauk pauk dan sayur, grill chicken, ikan bakar, lamb/chicken chop)
*Kebanyakan chili sauce ada kandungan gula yang tinggi

*Gravy untuk lamb/chicken chop dan yong tau fu tinggi kandungan kanji

Related Posts with Thumbnails
1 Bintang2 Bintang3 Bintang4 Bintang5 Bintang (Tiada Rating)
Loading ... Loading ...

5 Comments

  1. Hi…Saya ingin turunkan berat badan tapi masalah nya sa ada eczema dan tidak boleh makan sembarangan? ada apa-apa idea ka???

  2. azwa /

    makanan bergoreng boleh amk x?

  3. AZWA: MAKANAN BERGORENG PUN BOLEH AMBIK

  4. tulipz /

    sos lada hitam yang dalam botol jual kat kedai tu boleh makan tak…

  5. Wan Norizan /

    Saya berminat nak mencuba sbb sebelum ni saya mengambil Herbalife. tap saya nak tau adakah bila kita minum susu ni, ada tak rasa lapar?

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

:-[ (B) (^) (P) (@) (O) :-S ;-( (C) (&) :-$ (E) (~) (K) (I) (L) (8) :-O (T) (G) (F) :-( (H) :-) (*) :-D (N) (Y) :-P (U) (W) ;-) (D)